拓展游戏：光明乐园

2023-12-31 17:00:01 来源：拓展游戏作者：薇薇阅读量：下载此文档

　　参与人数：不限

　　时间：15分钟

　　场地：宽敞的会议室，或者环境幽雅、安静的室外

　　道具：笔，纸

　　游戏规则

　　1、让学员们全身放松。培训师用缓慢、舒缓的语调讲述下面的内容，同时让学员们闭上眼睛，自由地呼吸，慢慢地感受其中的情境：

　　自由呼吸，心无杂念。我将带你进行一次想象之旅。集中注意力听我的语音，并感觉你的身心开始越来越放松……继续放松……

　　你周围是一片黑暗……你完全被夜色所包围……你感到温馨、放松和自如。集中注意力呼吸。轻松地慢慢呼吸。把注意力集中于你周围的令人舒服的夜色。在远处，你仿佛看到了一个圆圆的小物体。慢慢地、逐渐地，它离你越来越近，最后离你只有1米远;它悬挂在黑夜中，就在你的眼前。这个物体上一个钟表，它的时针和分针都指向了12。这是一个普通的表，有普通的黑色指针和普通的……白色的……表盘。

　　当你继续集中注意力于表盘和指向12的指针的时候，你开始感到时间好像开始凝固了。现在，慢慢地，分针开始沿着表盘走动，开始的时候很慢，然后稍快，后来更快。在几秒钟的时间之内，它已转了一圈，时针现在指向1点了。分针继续转动，而且速度越来越快，因此时针也从一个数字跳到另一个数字，速度越来越快……当指针继续绕着表盘旋转的时候，你感到自己正被轻轻地被拉起来……轻轻地被拖进未来之城……当你穿越时间的时候，缕缕的空气轻轻地擦着你的肌肤……直到最后，你开始慢下来……表针终于停下来了，整整XX年已经过去了。

　　你向左边的远处看去，你看到了在光亮的地方有个人。那个人就是你，XX年后处在理想的工作环境中的你，万事如意的你。将你的意识融到来来的你身上，感受未来的温馨和积极。现在环顾四周。谁和你在一起?你看到了什么样的工作环境?你看到了什么样的设施和家具?周围的人们在说什么?这里有一扇窗户吗?你能看到窗外吗?如果能，你看到了什么?将注意力集中于你能看到的、感觉到的和听到的细节，并让自己感受未来的你的成就和纯粹的满足……

　　现在你感到自己又被拖进黑暗中，直到在远处，另一个场景开始浮现。就在正前方，你看到自己在一个光明之地。这次是整整XX年之后，你处于一个理想的家中，诸事完美……万事如意……你的身心洋溢着温馨、自豪的感觉……在光明之地环顾四方。谁和你在一起?你看到了什么家具?尽量集中注意力于声音，让意象越来越清晰。将注意力集中于你能看到的、感觉到的和听到的细节，并让自己感受未来的你的成就和纯粹的满足。

　　当你又被轻轻地拉向黑暗时，光明之地开始暗下来…当我告诉你睁开眼睛时，你将重新回到现在，你将回忆起你美好的未来形象，那些美妙的成就感和满足感将在心中留驻……好了，慢慢地、慢慢地，睁开你的眼睛，你又回到了现在。

　　2、让学员们将想象中的某些场景记录下来，并写下在从现实到想象的过程中，有什么样的收获。

　　3、以想象和激励为主题展开讨论。

　　游戏编排目的

　　激发学员们的想象力和对生活的热情，使学员们憧憬美好的未来，忘掉压力和不愉快，带着美好的希望投入到学习和工作中。

　　相关讨论

　　1、在光明之地，你看到了什么?

　　2、当看到这些形象的时候，你感觉如何?

　　3、你睁开眼睛之后，成就感和满足感还在延续吗?

　　4、展望美好的未来将会怎样影响你的生话?

　　游戏主要障碍和解决

　　培训师在讲述内容的时候一定要注意节奏，不可以太快，在适当的地方要给学员们留有思考的时间，同时要把握好语调，使学员们能够全身放松下来，进入一种舒缓的境地，没有杂念，犹如进人梦境中一样。