经典拓展项目范文3篇

2024-01-07 19:54:02 来源：拓展项目作者：可可阅读量：下载此文档

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经典拓展项目范文经典拓展项目：带球赛跑经典高空拓展项目介绍

　　一、穿越雷阵

　　项目名称：穿越雷阵

　　项目性质：拓展协作

　　项目时间：40分钟

　　项目规则：

　　1、每次只能由一名学员进入雷阵，只有相邻的八个雷区可以移动一步(一格);

　　2、当踏到地雷，培训师会叫停，踏雷者应按照原路退出雷阵，并换下另一名学员继续前进;

　　3、每一名进入者必须从起点开始行进，不能直接到达上一名学员触雷的地方;

　　4、学员在项目实施过程中不允许用任何声音进行交流;

　　5、禁止在道具上做任何临时性标记;

　　6、所有原人必须排成一长队按照顺序逐个穿越;

　　7、计分情况：踩线扣5分;不按顺序穿越扣5分;说话扣5分;违反上述规则任意一项扣5分;没扣5分在任务总时间内减少1分钟时间。

　　项目价值：

　　1、克服思维定势 ,突破常规的思维方式;寻求解决问题的多种途径;

　　2、增加团队凝聚力;培养善于倾听、适度把握“游戏规则”(政策)的能力;

　　3、加深对团队决策、团队分工、团队合作的重要性的认识;

　　4、培养学习型组织和善于吸取经验教训，少走弯路的能力;

　　5、处理公司部门之间的利益关系。

　　项目目标：

　　思维创新，突破自我限制，创造性地解决问题;

　　沟通的有序性，有效沟通;

　　基本工作流程的建立及组织计划的重要性;

　　团队合作，团队分工协作及工具的利用;

　　如何理解规则及规则的运用。

　　项目经验和教训：

　　(1)最可悲的是在同一个地方重复跌倒;

　　(2)对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础;

　　(3)善于总结队友给自己带来的失败教训和成功经验;

　　(4)关心和支持队友的前进步伐和成长过程;

　　(5)如何通过有效沟通将自己的经验教训与队友进行分享。

　　二、穿越电网

　　项目名称：穿越电网　　又名：生死电网/模拟电网

　　项目目的：团队协作项目。

　　项目时间：40分钟。

　　项目学员：全体学员。

　　器材场地：树林之中或专用平整场地。

　　项目控制：假设这个万伏高压电网向上及向两侧是无限延长的，大家要从有效网洞穿过去，每个有效网洞是指没系有挂结的网洞。所有学员从电网的一侧到达另一侧即算完成。

　　(1)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;

　　(2)项目开始后过网的唯一通道就是未封闭的网眼，每个网洞只能穿越一个人次，网洞每穿越一人次，无论成功(没触网)还是失败(触网)，该网洞都将挂结封闭，不允许再次使用;

　　(3)任何学员和物品不允许触网，穿越项目控制中如发生触网现象，网洞挂结封闭的同时学员退回;

　　(4)未穿越电网的学员不能从两侧过去帮忙，穿越过的学员也不能回来帮忙，同时所有学员也不能从电网上面和下面通过，因为电网是向上下、向两侧无限延伸的;

　　(5)千万注意不要抛弃队友，穿越项目控制中不要跑跳窜跃;输送学员一定要遵守“先放脚后将身体扶正”的项目安全原则，不可迅速撒手或鼓掌;

　　(6)女学员在被输送时只允许仰面通过;

　　(7)令行禁止：在项目进行项目控制中，如我发现大家的动作有危险，我会立即制止，请大家不要再继续，各位需要立即停下手中的动作。同时如果有学员感到身体不适，须立即示意我，我会做出适当调整;

　　(8)若项目进行中有违例现象，我将予以重罚并扣分;宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。

　　分享回顾：

　　(1)资源合理配置?

　　(2)组织、策划、分工、配合?

　　(3)奉献精神、敬业?

　　(4)监督机制?

　　(5)工作精细度(细节把握)?

　　(6)舍得?

　　(7)为什么小洞往往能成功，而大洞却经常触网?如何避免触网?

　　(8)勇于尝试?

　　(9)分工是相对的，合作是绝对的?

　　三、天梯

　　项目名称:天梯

　　项目性质：高空挑战+合作类高空项目

　　项目简介：

　　天梯高8米，每根柱子之间距离1.4米

　　队员必须克服自己的心理障碍，和队友配合爬上天梯的顶部。

　　队员必须在教练的指导下穿戴好安全装备，做好保护才能进行。

　　给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每队争取达到各自的最好成绩。

　　项目目标：

　　克服心理障碍，增强自信心。

　　学会用平常心对待新的、严峻的挑战。

　　培养学员勇于进取、勇于创新的素质。

　　让学员体会怎样在高压状态下和他人合作去达目标。

　　目标的设立以及对目标的分解(个人及团队的自我挑战，挑战目标);

　　学习用全局观念思考问题;通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持;

　　培养协作意识，共同努力达成目标;相互鼓励与支持享受团队成功后的快乐。

　　操作步骤：

　　布置任务;

　　在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;

　　要单脚起跳，单脚落地;

　　跳时脚前部略探出板沿;

　　建议，可单手扶保护绳，但不要双手紧揪不放保护绳

　　项目规则：

　　1、不允许抓胸前的保护绳及两边的钢缆。

　　2、相互拉手互抓手腕;严禁踩踏队友头、颈、腰、背等部位，只允许踩肩窝和大腿根;

　　3、每一组在攀爬前全体队员都要给他们加油鼓励;

　　分组：(分组时注意男女搭配，强弱合并，在分组后不允许调整)

　　项目流程：

　　1、装备提前检查和准备，包含保护点的提前安装;

　　2、准备工作：活动膝、踝关节，以免扭伤。身上饰物、钥匙、手表、眼镜等硬物去除;

　　3、介绍项目名称、目标及规则要点;

　　4、分组：巧妙安排强强，强弱，弱弱组合，让每队都有困难的一组;

　　5、讲解项目中的安全保护装备极其使用;

　　半身安全带、头盔的穿戴方法;

　　主、副保护的站位，人员分配;

　　主保护的保护动作的讲解(法式五步保护法);

　　6、项目开始，培训师整场监控;

　　注意事项：

　　1、禁止女学员穿裙子。

　　2、禁止天梯下站人。

　　3、注意周围环境对天梯活动的影响，时刻提醒负责保护的学员不要分神。

　　4、在人员配备时，要注意男女力量和体力的合理搭配。

　　5、要在地面上放置必要的海绵垫，以免队员落下时造成受伤。

　　6、尽量多安排几个安全监督员，随时监护学员以避免发生意外。

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　　一、项目简介

　　这是一个强调竞争与配合的项目，要求学员夹住气球，用最快的速度跑向终点。

　　二、人数与时间

　　12左右为宜，可分成6队，两人一队同时进行;如果人数多，可分几轮进行，注意记录每队所用的时间。

　　项目讲解与提问时间：5分钟;

　　项目练习时间：5分钟;

　　项目执行时间：40分钟;

　　回顾总结时间：10分钟;

　　总耗时60分钟。

　　三、场地与物品、器械准备

　　一块平整开阔的场地，室外草地为佳。

　　所需物品：若干气球(气球数大于总人数，多备一些气球);两根绳子(用来标记起点和终点，或用其他标志物来代替)。

　　四、操作流程

　　1、布置场地，起点到终点的距离至少有20米，50米最佳，起点、终点标志醒目;

　　2、培训师集中学员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则，学员提问;

　　3、项目练习后，比赛开始;

　　4、项目结束，回顾总结与分享。

　　五、规则及注意事项

　　1、两两一组，自由选择搭档，每对搭档吹一个气球，并扎紧;

　　2、两人用除手以外的身体部位共同夹住气球，不得将气球固定在某人身上(比如，将气球尾部塞入皮带内)而另一个人只需要贴到气球即可;

　　3、比赛开始，如果在行进过程中气球掉落，则在原地捡起来夹好后，继续前进，不得故意将气球扔向前方;

　　4、行进过程中，如果气球破裂，则需回到起点重新吹一个气球并从起点开始前进;

　　5、先到达终点的为胜。

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　　一、空中单杠

　　项目介绍：

　　高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。

　　项目意义：

　　——突破个人得失观。

　　——面对机会是否能勇于出击。

　　——积极心态对过程与结果的影响。

　　——通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

　　学员感悟：

　　在爬上高杆之前，在队友的鼓励下，我很快的爬上支撑杆，支撑杆大概有六七米高，而且摇晃的厉害，上到支撑杆之后，一直就站不稳，双腿发抖，虽然身上戴着保险绳，但是感觉不到安全。按照教练之前的教导，做了几次深呼吸，让自己慢慢平静下来。眼前的单杠在我面前无线放大，我把它想象成我的目标，为了目标，我要排除一切干扰，拿到它。终于我做到了。其实很多时候，并不是目标难以实现，而是我们自己给自己带来了太多的干扰，能排除干扰，成功就不远了。

　　二、断桥

　　项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

　　项目目的： · 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

　　· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力 · 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

　　三、天梯

　　天梯项目意义

　　合作中最重要的主动伸出你手，学会与他人合作。合作中尽快找到他人和自己的所长，并使其作用于团

　　体会共同登峰后的喜悦，队;通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。认识自己胜利往往包括在协助

　　确立目标与成功之间密不可分。通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。挑战学他人胜利的里面。

　　学会面对生活工作中的任何困难;强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。认识信任在协作中的重要性;巨大

　　诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。

　　拓展项目背景说明